| шаг | видео | ? | встреча | меню | даты | ||
| 1 | Видео 1 Инструкция по регистрации на сайте |
Первый день работы | |||||
| 2 | Видео 2 Инструкция по Дневнику питания |
Первый день работы | |||||
| 3 | Первое вводное 30‑минутное занятие с диетологом-консультантом (как заполнять Дневник питания) | В течение первой недели | |||||
| 4 | Видео 3. Ключ 1. Жидкость, питьевой режим |
+ | + | Сразу после первого вводного занятия | |||
| 5 | Видео 4 Дробное питание. Режим 1 |
+ | + | Сразу после первого вводного занятия | |||
| 6 | Второе вводное 30-минутное занятие с диетологом-консультантом | В течение второй недели | |||||
| 7 | Видео 5. Ключ 2. Пережёвывание пищи |
+ | + | Сразу после второго вводного занятия | |||
| 8 | Видео 6. Ключ 3. Дробное питание |
+ | + | После получения ответов на шаг 7 | |||
| 9 | Видео 7 Дробное питание, Режим 2 |
+ | + | После получения ответов на шаг 7 | |||
| 10 | Видео 8. Ключ 4. Обмен веществ |
+ | + | Через 5 дней после получения ответов на шаг 8 | |||
| 11 | Видео 9. Ключ 5. Состав пищи. Белок |
+ | + | Через 5 дней после получения ответов на шаг 10 | |||
| 12 | Видео 10 Дробное питание. Режим 3 |
+ | + | Через 5 дней после получения ответов на шаг 10 | |||
| 13 | Первое сопроводительное 30-минутное занятие с диетологом-консультантом | По договорённости в течение недели после шага 11 и 12 | |||||
| 14 | Видео 11. Ключ 5. Состав пищи. Жиры |
+ | + | Сразу после первого сопроводительного занятия | |||
| 15 | Видео 12. Ключ 5. Состав пищи. Углеводы |
+ | + | Через 5 дней после получения ответов на шаг 14 | |||
| 16 | Видео 13 Дробное питание. Режим 4 |
+ | + | Через 5 дней после получения ответов на шаг 14 | |||
| 17 | Видео 14. Ключ 5. Состав пищи. Витамины |
+ | + | Через 5 дней после получения ответов на шаг 15 | |||
| 18 | Видео 15. Ключ 5. Состав пищи. Минеральные вещества |
+ | + | Через 5 дней после получения ответов на шаг 17 | |||
| 19 | Видео 16 Дробное питание. Режим 5 |
+ | + | Через 5 дней после получения ответов на шаг 17 | |||
| 20 | Второе сопроводительное 30-минутное занятие с диетологом-консультантом | По договорённости в течение недели после шага 18 и 19 | |||||
| 21 | Видео 17 Соль |
+ | + | Сразу после второго сопроводительного занятия | |||
| 22 | Видео 18. ЖКТ, важность опорожнения |
+ | + | Через 3 дня после получения ответов на шага 21 | |||
| 23 | Видео 19. Ключ 6. Физнагрузка | + | + | Через 5 дней после получения ответов на шаг 22 | |||
| 24 | Видео 20. Ключ 7. Сон |
+ | + | Через 3 дня после получения ответов на шага 23 | |||
| 25 | Третье сопроводительное 30-минутное занятие с диетологом-консультантом | По договорённости в течение недели после шага 24 | |||||
| 26 | Видео 21 Кислотно-щелочной баланс. Психоэмоциональное состояние |
+ | + | Сразу после третьего сопроводительного занятия | |||
| 27 | Видео 22 Работа внутренних органов. Психоэмоциональное состояние |
+ | + | Через 5 дней после получения ответов на шаг 26 | |||
| 28 | Видео 23 Внимание |
+ | + | Через 5 дней после получения ответов на шаг 27 | |||
| 29 | Заключительное занятие 30 минут с диетологом-консультантом | В течение недели после шага 28 |